Você precisa se livrar rapidamente dos quilos extras que estragam sua vida? Nesse caso, você está no lugar certo. Vamos te contar como perder peso em apenas uma semana! Tudo o que você precisa para a figura dos seus sonhos é uma dieta balanceada e uma adesão estrita ao regime!
A primeira regra é comer todos os dias estritamente no horário. Você não pode comer de forma satisfatória uma vez por dia e pensar que assim perderá peso rapidamente! Certifique-se de que o intervalo entre as refeições não seja superior a 3 horas.
Regra dois - a fome é seu inimigo. Se sentir fome durante esta semana, coma!
Esta dieta foi desenvolvida por uma conhecida empresa. Muitos de seus funcionários sentaram nele, que queriam perder peso rapidamente e sem dietas rígidas. Para obter um efeito significativo, você precisa levar isso a sério e seguir todas as regras.
Dia 1. Fruta
Este é o dia mais importante do programa, porque ao iniciar a dieta, você a continuará. Neste dia, você só precisa comer frutas. Retire a banana da dieta e dê uma vantagem à melancia e ao melão. Beba de 8 a 12 copos de água no primeiro dia. Se a sensação de fome persistir, pode aumentar as porções.
Dia 2. Vegetais
Escolha os vegetais de sua preferência (ferva ou coma crus). Recomenda-se comer pelo menos uma porção de batatas naquele dia. Você pode usar com segurança cenouras, brócolis, repolho e alface em excesso.
Dia 3. Frutas e vegetais
Nesse dia, você pode comer os mesmos alimentos dos dias 1 e 2, mas é importante não misturá-los e comê-los separadamente. Não se esqueça da água, 8-12 copos por dia.
Dia 4. Dia do leite de banana
Neste dia, você deve comer pelo menos 8 bananas e beber 2-3 copos de leite. Este dia pode ser difícil, mas à noite você sentirá os benefícios.
Dia 5. Tomate
Um feriado para os amantes do tomate, porque no almoço você precisa comer um pouco de arroz, e no café da manhã e jantar - 7 tomates.
Dia 6. Vegetais
Para o café da manhã - uma xícara de arroz, durante o dia siga uma dieta à base de vegetais (frutas e vegetais no dia).
Dia 7. Misto
Nesse dia, você pode comer um pequeno prato de arroz com vegetais de sua escolha. É necessário beber tudo com sucos de frutas espremidos na hora.
Você só pode repetir esta dieta uma vez por mês!
Esta dieta não só é eficaz, mas também útil, limpa o sistema digestivo e é por isso que, depois de abandoná-la, não voltará a ganhar quilos. Se seguir estritamente esta dieta, você mesmo notará como rapidamente todos os quilos extras irão embora e como você se tornará um passo mais perto do corpo ideal.